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女性吃什么食物补气血

2020-01-08 03:34:40  来源:大河网   阅读:2

    女性吃什么食物补气血

    有不少的女人如果出现了气血不好的现象,就会造成脸部发黄,长色斑,而且还会导致月经不调。所以说气血对于女人来说是很重要的,如果出现了气血不足的现象,更是需要女性多加注意的。在平时也应该多吃一些食物,那么女性吃什么食物补气血呢?

    吃什么补气血比较好

    1、山药:对于女性来说,多吃山药是非常好的,山药味甘入脾,气平补肺,这两处脏肺一处统血,一处主气,以山药来入食疗是最好不过的。

    2、当归红枣:当归和红枣这两种食物可以搭配来食用,也可单独食用,当归是补气的好东西,可以在炖汤时加入,也可以购买当归饮片泡水喝。红枣更不用说了,补血是很好的。

    3、红豆:红豆不光能够补气血,还能够活血,清热和利尿,如果平时有水肿的困扰,也可以多吃一些红豆,再搭配薏米,除湿排水肿效果非常好。

    4、鱼胶:鱼胶除了补气血,还能够养颜抗衰老,缓解疲劳,使皮肤变得光泽等功效。

    女性补气血的小窍门

    首先最好是采用食补,不要乱吃一些所谓的补气血的药物,效果如何不一定,但是肯定会加重身体负担。其次,在经期和孕产期时,最好不要补气,容易使女性感觉躁热,反而对身体不好。另外,气血都要补,但是尽量要分开来补,这样吸收起来更好一些,可以白天补气,夜晚补血。

    以上就是为大家介绍的女性吃什么食物补气血这个问题。各位女人们一定都知道了,应该在平时吃一些什么样的食物好,而且,关于女性补气血的小窍门儿也一定要掌握哟,女人在补气血的时候,可以换着花样来吃,因为这样不仅能够补足气血而且还不影响自己的胃口。


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